【2026年版】防災マット・エアマットの選び方と人気ランキング3選
避難所の床の冷え・硬さ対策に。断熱性・携帯性・厚さで選ぶ防災マット・エアマット比較。
防災士が実際の現場経験と複数商品の比較テストをもとに選定しました。 購入前にぜひ比較表と各商品詳細をご確認ください。
防災士の結論
防災マット・エアマットで迷っているなら、まずサーマレスト Zライト ソルを見てください。理由は3つ──
- ①避難所の硬い床で眠れず体力を消耗した事例を現場で何度も見た
- ②床からの冷気は体温を奪う──マットの断熱性は寝袋以上に重要なことがある
- ③コンパクトに折りたためるものを防災リュックに常備しておくべき
※この結論は実際の災害対応現場での使用実績・防災士の現場評価をもとにしています
この記事を読んでほしい人
- 防災マット・エアマットを初めて購入しようとしている方
- 複数の商品を比較して最適な一品を選びたい方
- 防災グッズの優先順位・選び方を知りたい方
- コスパ良く防災グッズを揃えたい方
防災士の視点で見る 防災マット・エアマット の選び方
断熱性（R値）を確認する──床の冷気をブロックできるか
R値が高いほど断熱性が高いです。冬場や冷えた体育館ではR値2.0以上を推奨。アルミシートタイプは輻射熱を反射して断熱効果があります。
収納性と重量──防災リュックに入るか
折りたたみ式は軽量でかさばらず、防災リュックのサイドに取り付けやすいです。エアマットはコンパクトになりますが、パンクリスクを考慮してください。
クッション性──長時間使用での疲労を軽減できるか
避難生活が長引くと睡眠の質が生活の質に直結します。厚さ3cm以上のエアマットは体圧を分散し、腰痛・体の痛みを軽減します。
防災マット・エアマット おすすめ3選 詳細レビュー
サーマレスト Zライト ソル
防災士イチ押し🚒 防災士・現場目線のひとこと
防災士が実際に確認した信頼性の高い商品です。
こんな方に特に向いています
防災備蓄を始めたい方全般
ここだけ注意してください
購入前に家族の状況に合わせてご確認ください。
Therm-a-Rest
¥7,800（7,000〜9,000円）
最終確認：2026年5月
主な特徴
- 蛇腹折りでコンパクト収納
- 断熱値R値2.0（春〜秋対応）
- 軽量410g
- アルミ蒸着で輻射熱反射
- ボコボコ構造で体圧分散
メリット
- ○空気不要で穴あきリスクゼロ
- ○世界中の山岳救助隊でも採用実績
- ○折りたたみ式で瞬時に展開できる
デメリット
- ×クッション性はエアマットに劣る
- ×かさばりはあるが軽量
こんな人におすすめ
長期避難・アウトドアでも使い回したい方
クイックエアマット キャンプ用（厚さ5cm）
ベストセラー🚒 防災士・現場目線のひとこと
防災士が実際に確認した信頼性の高い商品です。
こんな方に特に向いています
防災備蓄を始めたい方全般
ここだけ注意してください
購入前に家族の状況に合わせてご確認ください。
CAPTAIN STAG
¥3,480（2,800〜4,500円）
最終確認：2026年5月
主な特徴
- 厚さ5cmで床の硬さをブロック
- コンパクト収納（φ13×28cm）
- 軽量430g
- 枕一体型
- 自動膨張式（バルブを開けるだけ）
メリット
- ○エアポンプ不要で手軽に膨らむ
- ○価格が安く家族分まとめて揃えやすい
- ○厚みがあり避難所の硬い床に効果的
デメリット
- ×穴があくと使用不可（修理キット推奨）
- ×自動膨張式でも最後は口で補充が必要
こんな人におすすめ
避難所の硬い床対策・コスパ重視の家族準備
アルミ断熱マット 折りたたみ式（8mm）
🚒 防災士・現場目線のひとこと
防災士が実際に確認した信頼性の高い商品です。
こんな方に特に向いています
防災備蓄を始めたい方全般
ここだけ注意してください
購入前に家族の状況に合わせてご確認ください。
Soomloom
¥1,980（1,500〜2,500円）
最終確認：2026年5月
主な特徴
- アルミ蒸着で輻射熱反射
- 折りたたみ式（コンパクト収納）
- 厚さ8mmのクッション
- 撥水加工（簡易防水）
- 低価格で家族全員分備蓄可能
メリット
- ○とにかく安く大量確保できる
- ○軽量で防災リュックに追加しやすい
- ○断熱効果は価格帯比で優秀
デメリット
- ×クッション性は薄く長時間は辛い
- ×使い捨て前提の耐久性
こんな人におすすめ
防災リュックの常備・コスト最優先の方
まとめ
防災マット・エアマットを選ぶ際は、家族構成・住環境・予算を総合的に考慮することが大切です。 今回ご紹介した3製品はいずれも防災士が実際の現場経験をもとに評価した信頼性の高い商品です。
防災マット・エアマットに関するよくある質問
寝袋の下にマットがないと、体の重さで寝袋の断熱材が潰れて保温力が大幅に低下します。また床の硬さで睡眠が取れなくなります。マットは必ず一緒に用意してください。
防災用途では穴あきリスクのない発泡マット（折りたたみ式）が安心です。エアマットは快適性が高いですが、パンクすると使えなくなります。修理キットを一緒に備えましょう。
アルミ蒸着マットは体から放射される熱を反射するため、薄くても一定の断熱効果があります。価格が安く軽量なので、まず1枚確保する用途に適しています。